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一周水果减肥能瘦多少 五种不同颜色水果帮你瘦

作者:阳光减肥网 发布于 2018-12-05 10:26

一周水果减肥能瘦多少 五种不同颜色水果帮你瘦

  赤橙黄绿青蓝紫不仅仅是彩虹的颜色,更是减肥时水果餐的选择。七天每一天都吃一种颜色的水果,一周下来吃遍赤橙黄绿青蓝紫的水果,还能完成减肥任务哦。

  周一吃个橙色的水果令心情好一些,让减肥效果事半功倍。早上起来后做一杯木瓜羹,木瓜中含有丰富的木瓜酵素,不仅能够分解蛋白质和糖类,更是脂肪的“天敌”。周一工作时一定要保持充沛的精力,携带一碗木瓜羹减减肥丰丰胸吧。

  周二吃点蓝色的蓝莓,颜色新鲜令人食欲大增。蓝莓中含有大量的花青素、维生素和矿物质,这些营养成分能够为身体补充能量。最重要的是蓝莓中含有尼克酸和黄酮等成分,能够预防衰老强心健体。周二时上班激情还没有退却,吃几颗蓝莓增加减肥动力快去瘦身吧。

一周水果减肥能瘦多少

  周三是最难熬的日子,为了减肥激情不降低,吃点带着勃勃生机象征的绿色猕猴桃。猕猴桃中含有丰富的铁、钾和磷等营养成分,热量低含糖量少又含有丰富的膳食纤维。在我国传统的中医学上,猕猴桃是减肥的辅助水果,利尿消除水肿功效很强。

  周四时看到了放假的希望,但是心情不能太激动。吃一个青色的苹果能够缓解激动的心情而不耽误减肥计划的进行。自古以来苹果就是健康水果,是减肥的最佳选择。在青苹果中含有丰富的果胶和食物纤维,营养全面又是最棒的减肥水果。

  到了周五终于要迎来假期,番茄能够表达此时的心情。番茄中含有的十五种矿物质和果胶,能够解除便秘加快新陈代谢速度,对减肥有很大帮助。