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春季减肥食谱 春季吃清淡的食物让你健康瘦身

作者:阳光减肥网 发布于 2018-12-04 16:42

春季减肥食谱 春季吃清淡的食物让你健康瘦身

  春季是绿意盎然的季节,这个时候选择减肥餐也要跟着季节变换而有所变化。看到绿油油的蔬菜是不是有些胃口呢?尝尝蒜苗和萝卜带来的新鲜感吧。

  春季时萝卜出了新苗,萝卜苗中含有较低热量,但维生素含量比较充分。吃一盘萝卜苗会快速产生饱腹感,避免因为吃多而发胖。众所周知,萝卜有顺气的功效,萝卜苗的此种功效也不差。其中的芥子油和精纤维能够帮助肠胃快速运动起来,将体内的垃圾和废物排解干净。而且,萝卜苗可以帮助身体自动产生干扰素,增强免疫力控制脂肪细胞的出现。一盘青绿的萝卜苗味道清淡颜色好,很适合春天减肥者食用。

春季减肥食谱 春季吃清淡的食物让你健康瘦身

  萝卜和豆芽是春季减肥的最佳选择,不要小看豆芽的威力哦。嫩黄色的豆芽配上几个绿色的青椒,颜色丰富令人有食欲。将豆芽清洗干净后炒一下。再将尖椒切成丝放入锅中爆炒,加入适量的调料后即可出锅。

  豆芽中的营养成分不用多说,丰富的维生素和蛋白质都是人体维持健康所需的成分。这些营养成分能够满足减肥的条件,阻止过多脂肪的形成。豆芽中的水分较多但热量少,不会导致皮下脂肪堆积过多,是春季减肥的健康食物。 久坐办公室的人们不运动食欲也不旺盛,在午餐时间时没有食欲,过了午餐后又感到饥肠辘辘。不健康的饮食习惯会打乱减肥计划,中午点一盘青椒炒豆芽或者肉炒萝卜苗,荤素搭配味道好。清淡的菜肴会令大家胃口大开,吃一碗米饭也不会发胖。当饮食规律回归正常后,想瘦就不再是难事。