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减肥可以吃零食吗 吃些低热量食物容易瘦身

作者:阳光减肥网 发布于 2018-12-03 16:19

减肥可以吃零食吗 吃些低热量食物容易瘦身

  每天面对各种美食,忍受着那种想吃不敢吃的煎熬,这是多么痛苦的事情。在美眉的意识中,蔬菜就是蔬菜,肉就是肉,为了尽早瘦下来不得不远离爱吃的肉和甜食,天天吃各种绿色的蔬菜。其实据减肥专家介绍,只要将食物稍微替换一下就能一边享受美食一边减少卡路里的摄入,最多可以将一种食物的摄入降低一百卡路里哦,下面一起看看如何替换食物,一起瘦吧。

减肥可以吃零食吗

  喜欢吃水果干吗,因为水果干方便携带又美味,甜甜的带着一点酸开胃又爽口,如果您想减肥请用新鲜的水果代替水果干吧,各种口味的水果干都含有较高的热量,有大量额外的糖分和油分,不如用新鲜的水果来代替,不能能满足身体需要的维他命还能将热量降低一半。

  喜欢吃贝果吗,一个小小的贝果拥有四百卡路里以上的热量,尤其是巧克力口味含有热量更高,如果再加一些火腿鸡蛋等馅料,热量会更高。而用吐司或者汉堡代替贝果便能大大降低卡路里的摄入,不过贝果也不错,偶尔吃一顿对健康很有好处。

  喜欢吃爆米花吗?一桶爆米花含有热量并不吓人,但是经过奶油和盐分的加工后使得这款美食给身体带来的热量和负担越来越重。想减肥,不如换成成根的玉米吧,白水煮玉米味道纯正天然还没有多余的作料加入,即使不小心吃掉两根也不会摄入过多热量。

  喜欢吃下午茶吗?各种美味又精致的甜点肯定会提高热量的摄入,不如换成各种新鲜的水果吧,半个苹果一个香蕉都是不错的选择,轻轻松松吃饱心理更满足。