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冬天吃黑色食物可以有效减肥

作者:阳光减肥网 发布于 2018-11-29 20:32

冬天吃黑色食物可以有效减肥

  冬天会越来越冷让人们心中升起了保暖的欲望,穿上厚厚的棉衣厚厚的棉靴,但这些方法只能将身体紧紧包裹起来,却不是最好的取暖方法,如果可以让身体由内而外的便暖是不是更好呢?而这种方法只能从饮食上入手,据营养专家分析“黑色”食物具有保暖功效还可以燃烧脂肪哦。

冬天吃黑色食物可以有效减肥

  黑米具有健脾暖肝的效果,它的颜色与大米和小米颜色有很大差别,不要嫌弃它的丑陋主要原因是黑米外层含有一种叫做花青素的色素,这是让黑米变黑的根本原因,而它是抵抗衰老的好东西。如果经常吃黑米则可以摄入大量的膳食纤维而降低糖分和淀粉的摄入量。所以在减肥专家看来,黑米的减肥功效不容忽视,常吃还能让皮肤变得光滑细嫩。关于黑米的吃法很简单,煮粥或者煮米饭都可以,它可以代替大米和馒头哦,为了让肠胃更好消化阻止脂肪的形成请浸泡一天再煮效果更好。

  黑枣也是很好的选择,黑枣中含有丰富的矿物质以及维生素,这些营养成分能够满足身体正常运作。其中膳食纤维和果胶却可以软化大便,提前预防便秘让新陈代谢速度保持正常,在这种情况下便可以轻松减肥快乐美容哦。关于黑枣的吃法更简单洗干净后直接吃也行,用黑枣泡茶也可以,如果能加一片柠檬效果会更好。

  黑豆也含有丰富的蛋白质和微量元素,能够帮助身体减少脂肪酸和胆固醇,是健康控制体重的好食物哦。每天将黑豆泡在醋里几个小时,饭前吃几粒可以顺利清除毒素哦。