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鸡蛋减肥法瘦30斤 这些食材与鸡蛋搭配减肥效果加倍

作者:阳光减肥网 发布于 2018-11-05 15:03

鸡蛋减肥法瘦30斤 与鸡蛋搭配的食材减肥效果加倍

鸡蛋减肥法瘦30斤

  鸡蛋可以获取到优质蛋白质,这是减肥时不可缺少的物质。为了能够减肥成功不喜欢吃鸡蛋的朋友强迫自己吃,这并不是明智的选择。如果在吃鸡蛋的同时加入自己喜欢又能加快瘦身的食材,是不是不在那么痛苦呢?

  可以将鸡蛋与菠菜搭配在一起做几张鸡蛋菠菜饼,菠菜中含有大量的粗纤维是加快肠胃蠕动的重要物质,促进消化快速排便。另外,菠菜中还有丰富的胡萝卜素以及其他营养物质,是加快新陈代谢速度减轻体重的好食材。

  制作方法,将鸡蛋打散后加入适量的作料和菠菜泥,将少量的油放入平底锅内,将准备好的鸡蛋菠菜泥慢慢浇入锅内,用小火煎烤,当饼面变成金黄色后翻面,全部变成金黄色后即可出锅。出锅后将蛋饼切成易入口的小块,撒上番茄酱或者芥末酱,味道超棒。

  除了菠菜也可以将洋葱放到鸡蛋里尝一尝,洋葱中的硫矿成分可以帮助消化,而其中的可溶性食物纤维也能刺激肠胃的运动,不会让肠胃内堆积过多的食物,而小肚腩等身材缺陷也不会再出现。此外,洋葱还具有降低血糖的功效,是安全又健康的减肥食物。

  鸡蛋炒洋葱与鸡蛋炒番茄的做法一样,将鸡蛋液炒成蛋花留着备用,再将油锅爆炒下后倒入洋葱,翻炒一分钟后加入鸡蛋花一起炒,至于调料按照自己口味加入即可。

  能与鸡蛋一起烹饪美食的食材有很多,比如番茄、金针菇等,这些食材减肥效果很不错,如果能与鸡蛋放在一起,不仅味道美减肥效果也能加倍哦。

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