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减肥可以喝哪些饮料 夏季一起畅饮喝掉脂肪

作者:阳光减肥网 发布于 2018-11-05 14:48

减肥可以喝哪些饮料 夏季一起畅饮喝掉脂肪

减肥可以喝哪些饮料

  热情似乎的骄阳让我们汗流浃背,此时一瓶冰镇饮料可谓是解渴解暑的妙品。想想凉冰冰的饮品带来的冰爽与舒适,迫不及待需要畅快一番。不过冰凉的饮品为我们带来舒爽的同时还喝进去大量的糖分,一个夏季过去便会成为小胖子小胖妞。

  据了解,一瓶冰糖雪梨含有的糖分相当于十四块糖,一瓶雪碧相当于十二块糖,而最普通的康师傅冰红茶则含有十块糖。通过上述数据得知,市面上销售的饮品或多或少都含有糖分,只有白开水的含糖量为零。为了健康和瘦身,请用白水代替各种凉爽的饮料吧。

  据悉,夏季每日喝一升白水可以加快减肥,同时还能排毒养颜,夏季做一个水嫩嫩的美人吧。喝水时间需要规划好,比如早起后喝一杯,排毒又减肥,上午喝几杯能够提神塑造完美体形,在午饭之前喝杯水还可以增加饱腹感,待到进餐时少吃很多,而下午喝杯水是驱赶困倦的好方法。

  春秋冬三季节每天喝八杯水即可加快新陈代谢速度,促使减肥效果更明显。到了炎热容易出汗的夏季,应该适当增加饮水量。通过医学专家的仔细研究,成年女性每天可以摄入两升半水分,男性可以摄入三升半。当然,这些水分量包括水果蔬菜的量,不仅仅只包括直接饮用的水分哦。

  在身体可以接受的范围内尽量饮用白水,是夏季减肥最有效的一种方法。不过,在这里提醒广大减肥者,并不是喝的水越多减肥效果越好哦。每天喝两升水可以多消耗掉一百卡路里的热量,一旦超量会给循环系统带来负担,从而有害于健康。