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怎样合理饮食减肥?循环饮食减肥法?

来源:阳光减肥整理 作者阳光减肥站长大人 发布于 2021-10-18 19:05

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  在追求“魔鬼身材”,崇尚“骨感美人”的今天,肥胖既影响健康,又破坏形象

  随着肥胖者的日益增多,参加减肥运动的人群也在不断壮大

  然而,不少减肥运动的参加者,或是跟风赶潮流,或是一暴十寒,或半途而废,没有将减肥运动坚持下去,也没有将其当作一种生活方式

  实践证明,防治肥胖症的最佳疗法莫过于运动

  首先,减肥运动是通过燃烧卡路里,将人体内的脂肪烧掉

  可怎么烧?烧多少?又如何通过节食防止脂肪的再产生?却是一项需要定量控制的科研工作

  其次,据计算,人要减肥一公斤,大约要消耗7千卡的热量

  如果只是散散步、做做操或从事家务劳动等无氧运动,消耗的不过是刚吃进肚子里的热量而已

  而要削减堆积在体内的脂肪,最有效的减肥运动就是参加有氧运动

  

 

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