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在高温瑜伽系列中，瑜珈大师保留了原始哈达瑜伽的26个姿势，并把它们作了科学的排列
这26个动作是按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点科学地安排出牵拉加热的顺序
瑜珈大师认为，如果练习者在没有适当地给予相关肌肉准备活动而跳到第15个动作，秋季饮食减肥？饮食减肥常识？其结果与仓促地做一次后空翻一样是不会令人愉快的
因此练习时要按教练的指导顺序来做，否则就会出错
高温瑜珈有四大功效A、刺激淋巴系统，排出毒素，迅速消脂，令皮肤亮丽、光泽
B、增强心、肺功能，促进血液循环及新陈代谢，帮助消化，提高身体的免疫力C、加强肌肉结实和锻炼身体柔软度，防止运动所造成的损害
D、增强自主神经系统，培养专注力
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