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低胰岛素饮食减肥法?月经期怎么饮食减肥?

来源:阳光减肥整理 作者阳光减肥站长大人 发布于 2021-10-18 19:05

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  都知道有氧运动才可以调动体内脂肪燃烧,可为什么运动了半天,只见饭量长不见体重降呢?原来要把握住心率这个按钮,减肥才没有看起来那么难

  跑了就瘦有诀窍有氧运动肌肉运动时需要的能量来自两个方面:体内的糖和脂肪

  不同的是,当人进行短时间的剧烈运动时,糖大量分解,产生能量供应肌肉;而当进行较长时间的运动时,糖提供的热量不能满足需要,于是脂肪开始氧化分解,产生能量供肌肉使用,这种利用氧气分解脂肪的运动就是有氧运动

  球类、跑步、游泳、滑冰、骑马、武术、舞蹈、低胰岛素饮食减肥法?月经期怎么饮食减肥?健身操等相对舒缓的运动都是有氧运动

  与此相反,百米冲刺、马拉松长跑等无氧运动是在“缺氧”情况下进行的高速运动

  

 

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