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饮食减肥误区?9个有效饮食减肥方法?

来源:阳光减肥整理 作者阳光减肥站长大人 发布于 2021-10-18 19:04

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  针对部位:腹部,臀部,双腿step 1双腿分开曲膝站立,与臀部同宽,胳膊向身后伸展,饮食减肥误区?9个有效饮食减肥方法?手掌向上step 2胳膊向上伸展,腿部伸开,向上跳跃注意:连续做此动作一分钟针对部位:腹部,臀部双腿step 1并膝站立,膝盖稍微弯曲,胳膊垂直向下step2收缩腹肌,脚尖迅速离地,以弯曲手腕的姿势向上跳跃注:连续反复此动作1分钟推荐:美腿瘦腿操闪电瘦腿收腹按摩操清肠平小腹精彩推荐:09年度减肥方法风云榜看谁主减肥潮流step1膝盖弯曲,采取爬行的姿势,膝盖位于臀部下方,手腕置于肩膀下方step2迅速收缩腹肌,手掌离开地面step3完成膝盖弯曲,胳膊同肩高,向前伸直,手掌向下的姿势针对部位:胳膊,腹部,臀部,双腿1st双腿并拢站立,胳膊弯曲90度,收缩腹肌,一条腿向侧面弯曲抬起,另一条腿跳跃,换腿反复进行2nd胳膊自由摆动,保持平衡,感觉就像是跳跃前面的障碍物注:连续此动作1分钟针对部位:胳膊,腹部,腿部1st北部着地躺下,膝盖弯曲,脚掌着地,胳膊向上伸展2nd收腹,迅速拉起上体站立,然后跳跃,踢向臀部3rd乞丐弯曲着地,回复起始姿势注:反复1分钟针对部位:胳膊,臀部,双腿1st左脚放在右脚的后方

  

 

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