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想减肥却控制不了食欲,5个方法教你管住嘴

来源:阳光减肥整理 作者阳光减肥站长大人 发布于 2021-01-13 14:08

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  现代流行肉少、身材匀称才是美,当然男人更喜欢微胖有肉的女孩。可是女性们总觉得自己胖,所以减肥一直是热门话题。但是减肥首先要控制饮食,而食欲可谓是越减越大,很难控制自己的嘴。如果嘴控制不住,那么食欲就会转化为食量,食量一起来就意味着身上的肉更多了。减肥?算了吧,能保重就不错了。
 

  所以,想减肥一定要先控制饮食量,想减肥却控制不了食欲,5个方法教你管住嘴控制饮食就要控制食欲,食欲真的是人与生俱来的本欲,想控制实在难如登天!怎么办才好?别着急,今天我就教大家5个管住嘴的方法。

  1、设定一个系统可行的减肥计划
 

  没有计划、没有目标肯定做不成事。减肥也是如此,所以首先要设定一个阶段性目标,以及一个终极目标。要知道,一下子禁食真的扛不住,对身体还有害,所以可以先从减少饮食量开始进行。不要把阶段性目标定得太高,减肥是持久战,必须持之以恒才有效果。


 

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