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月经期间补血吃什么?强烈推荐这3中甜品!

来源:阳光减肥整理 作者阳光减肥站长大人 发布于 2020-11-21 18:22

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  月经是女人的生理现象,每当月经来临,身体就会亏空。在这期间,补血就尤为重要,气血好女人的气色就好,那么在经期该如何补血呢?在饮食方面又要注意哪些事项呢?来看佰佰安全网小编为您汇总的资料吧。

  月经期可多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。有些女人在经期也忍不住吃冰、吃凉食,那么在吃完后就可以多喝一些红糖煮生姜来促进血液流畅,体内血液循环平衡。

  中医反对女性经期内吃冰,西医则认为百无禁忌。经血是子宫内膜的剥落,藉由子宫的收缩将经血排出,而吃冰时,肠胃的温度下降,影响到子宫收缩变差,经血较难排出,于是形成血块,子宫为将血块排出,只得加大收缩的力度,这是吃冰可能造成经痛的原因。

  除了不宜吃过凉的东西外,女性在经期内要特别注重保暖,避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡,并应禁止房事、盆浴及游泳,保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。

  西医不排斥任何的食物,就连坐月子都可以吃冰,虽然吃冰可能因此导致子宫收缩造成经痛,但这些血块都可以经由身体体内机制而排出,女性可以不必过份担心。不过若因吃冰而有过度经痛的情形发生时,就应至妇产科检查是否有其他疾病的可能。

  做法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可饮用。

  对于女人来讲,养血就是在养气色,这是任何护肤品都无法达到的效果,所以在日常生活中要养成好的生活习惯,养好自己的气色。

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