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小腿肚子肥肉怎么减 怎么瘦小腿肚子最见效

作者:阳光减肥网 发布于 2018-09-16 17:02

 夏天来了,很多MM腿部是最不可以避免要裸露出来的,这也是他们展现自己的好机会。可是有的人的问题来,因为腿部较胖,很多腿部线条不甚理想的MM不知道怎么展示她们腿部身材。2011年减肥药排行榜www.jianfei1234.com)专家来了,这样的问题可以迎刃而解。

  腿部是最不容易减肥的一个部位,简单的节食是解决不了问题的。所以这就要找到自己的腿部的类型,来对症下药,才能有所效果。下面减肥药排行榜专家为大家总结腿部的几种类型和应对之法。

  小腿常见的肥胖大约有两种:水肿型和肌肉型。

  小腿水肿型:因为水分总是往低处聚集,因此小腿是人体最容易发生水肿的部位。你的脚踝是否较粗,脚趾肿大?如果是,那么恭喜,你腿部的“富态”线条多是源于水肿,而非肥胖,因此也很好打理。长筒袜或打底裤会有很好的修饰效果,但千万注意不要让袜子勒在脚踝或小腿上,否则效果会适得其反。

  对策:晚上少喝水,可以睡前或睡觉时把脚垫高半小时以上,以便让下身沉积的体液回流到全身。如果你几天后发觉脚趾变小了,那么很可能你是被每天8杯水的理论给误导了。的确,人体2/3是水分,而因为新陈代谢的损耗,每天要补充2升左右的水(差不多等同于8杯的量)。但每个人的体型不同,有的壮硕的男士甚至可以充当两个娇小的女性的重量都不止,需水量自然也不尽一样;此外,几乎所有的食物都含水,所以在用餐中已经补充了很多的水分,不需要额外再喝8杯水。

  小腿肌肉型:这种情况较为普遍,因为其导致的原因非常多—如长期穿高跟鞋导致肌肉紧张、运动不当、走路姿势不当(如内八字或外八字),等等。如果不是很有自信,就暂时搭配长度合适的袜子或高帮鞋吧。

  对策:肌肉的形成远比脂肪的积累来得稳固,因此这种情况改善起来相对较慢,且会涉及生活习惯的改变,比如习惯穿高跟鞋的女性要用无跟鞋和高跟鞋换着穿;走路内八字或外八字会导致小腿外内肌肉用力不协调,某侧用力过多从而导致肌肉强壮,因此也需要改变步伐脚姿,让内外侧肌肉均衡用力。喜欢运动的人士也可以针对小腿多做一些踮脚的动作,但是是坐着踮而不是站着踮,否则会让肌肉更加受力强壮;此外,跳跃虽然对小腿收紧有好处,但是落地时的冲击却容易使腿变粗。留意这些小细节的改变带来的可能就是大不同哦。

  最后,在饮食方面可以减少盐类摄入,吃一些除湿利尿的食物,如薏仁、草莓等,也能让水分不易沉积且加快循环,健康又瘦身

  减肥药排行榜专家已经给大家开出了这样的方子。大家可以去尝试一下这种方法的神奇之处。同时专家也说:一些顽固性肥胖的人可以使用最好最有效的减肥药来加快瘦身进程。