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秋季长胖的原因都有哪些?

来源:阳光减肥整理 作者阳光减肥站长大人 发布于 2021-01-24 17:47

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  人们常常说“贴秋膘”,因为人们在秋天的确会长胖一些,再加上穿上相较于夏天比较厚重的衣物,所以也会显得比较笨拙一些。那么秋季容易长胖的原因是什么呢?一起来了解一下。

  在夏天的时候,由于天气炎热,大家都不是很有胃口去吃东西,虽然说经常聚餐,但实际的进食量并没有秋冬多。再加上夏天的排汗量多,所以人们体重会相较于秋冬来说更轻一些。秋天很容易长胖,那么秋季长胖的原因是什么?

  天气冷了,不知不觉间胃口大开,吸收的热量猛然增加,再加上“冬天穿衣多,可以遮肥肉”的自我安慰,嘴巴几天管不住,身体曲线就开始紧急告急,所以即使度过了炎热的夏天,也不可以随便胡吃海喝,否则到了冬天就变成了小胖子。

  为了迎接寒冬的到来,身体还会主动地储存一定比例的脂肪,以达到御寒的目的。因此,身体摄取的热量明显地多于消耗的热量。在秋季人们若稍不注意,体重就会逐渐增加,人也就渐渐发胖起来,本来就胖或不太运动的人尤会如此,所以还是要尽可能地运动。秋季长胖的原因都有哪些?

  运动量减少是秋季长胖的主要原因之一。天气渐渐地凉了,清晨和傍晚原本是运动的好时机,现在变成了懒懒蜗居。活动减少,慢慢就胖起来了。这时候,如果不便于室外运动,可以做一些简易的室内小运动、例如呼啦圈、仰卧起坐、哑铃等。

  随着天气的变凉,身上衣服加多了,掩盖了小肉肉,减肥的欲望没有那么强烈了。长胖了也看不到,等到来年春天的时候再来突击减肥。其实任由体重长胖,只会让你的体重基数越来越大。来年春天即便是突击减肥,也会比今年体重多出一两斤,逐年增加。

  以上就是人们在秋天比较容易长胖的原因,长胖不仅仅是会影响人的美观,还有可能会使人体内部发生一些病变,所以人们要避免过度肥胖,建议控制体重。在秋天,人们要多喝水促进新陈代谢,还要适量的运动来控制体重,只有这样才能保持s型的身材。