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端午节减肥吃什么减肥? 端午节后减肥攻略

作者:阳光减肥网 发布于 2018-12-31 09:37

由端午节引发的假期减肥攻略

  端午三天小假期已经结束,不知道大家有没有出现“每逢佳节胖几斤”的糟糕状况呢?三天不长不算短,如果没有自控力控制饮食会使以前的减肥效果明显下降,有可能还会出现反弹迹象。通过三天的休息减肥者应该总结假期的时间安排,既要享受到惬意又不能影响瘦身计划。

  首先,在假期到来之前为自己选择一种很舒服的运动度假是不是很别出心裁呢?与其去各大知名景点看无尽头的游人,不如选择有意识的运动度假。比如去泡温泉或者去游泳池游泳,再或者去爬山游览大自然的风光。运动型的度假会让大家享受到别具一格的度假方式,在运动中减肥,在运动中体验更美妙放松的感觉。

  去外地旅游时怎么可能会错过当地的特色美食呢?想品尝美食又不想发胖,最好的方法就是吃点当地应季又出门的水果,为身体补充充足的营养物质还能将减肥进行到底。如果实在控制不住想吃大鱼大肉,那就坚持每天早起或者晚睡之前喝一杯纯天然的牛奶,促进肠道消化预防便秘。酸奶中含有益生菌,纯天然的额酸奶可以与脂肪做斗争,将脂肪慢慢消灭掉。

  如今的人们很懂得善待自己,在衣食住行方面不会亏待自己。那么在假期时也不要做有损健康的行为,尤其到了晚上就不要吃东西了,小心食物增加热量。无聊时算一算白天摄入了多少热量,当你对白天摄入热量总量大吃一惊时立刻没有心情再吃东西。如果热量总量并不多,那么稍微吃一点食物应该不会影响减肥大计。