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春节如何减肥 春节健康瘦身的小妙招

作者:阳光减肥网 发布于 2018-12-03 16:22

春节如何减肥 春节健康瘦身的小妙招

  中国的传统节日春节即将结束,过完元宵节之后马年春节便告一段落。在长达七天的假期里大吃大喝是不是胖了很多呢?节后美女们不得不抓紧时间减肥,各种各样的减肥产品吃进肚子里,每天跑好多次厕所只为能减轻体重。但是利用减肥药来减轻体重并不科学也很受折磨,有些人急于减肥使用了错误的方法,导致体重轻了身上的赘肉并没有少一点点。

春节如何减肥 春节健康瘦身的小妙招

  春节期间不得不天天走亲放走不得不参加各种饭局,不仅吃多了还严重影响睡眠质量。现在一切都正常了,很多人会想尽办法补觉,不管困不困都会赖在床上,于是迷迷糊糊又睡着了。在大家心目中认为睡觉时间长就能少吃东西,从而达到减肥的目的。但健康专家并不支持这个说法,每天恶补睡眠不仅对身体没有好处,反而会扰乱生物钟。当没有困意的时候请不要强迫自己赖在床上,可以起来做做有氧运动,比如瑜伽或者慢跑半个小时,简单的有氧运动能够让自己的精神更振奋,也能消耗更多热量,慢慢实现减肥计划。

  按时睡觉合理调节生物钟后就要安排饮食,不要因为大鱼大肉吃完后疯狂吃素。知道芹菜、韭菜等蔬菜有消除油腻的功效就大吃特吃,营养专家认为这种极端行为并不科学,从非常油腻的食谱改为全素食谱对身体没有好处。不如学会荤素搭配得当,以素食为主,如果只吃素食会因为胃部空空而吃多,当这些成分被消化干净后不得不加餐,这样只能让体重越来越重。

  专家建议,节后要注意营养均衡,切莫陷入减肥误区,科学减肥才是王道!