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冬天吃粥能减肥吗 吃流食体重下降更快

作者:阳光减肥网 发布于 2018-11-30 18:01

冬天吃粥能减肥吗 吃流食体重下降更快

  长期坐在办公室里辛辛苦苦工作没有多余时间歇一歇,如今恰逢春节长假正好可以多多运动一下。对于不太喜欢运动的朋友们来说,不妨改善三餐饮食,尝试亲自下厨房做一顿美味佳肴。什么美食好吃又能减肥而且烹饪方法简单呢?

冬天吃粥能减肥吗

  今天为大家介绍的第一款粥是芹菜粥,将芹菜洗干净切成小块然后与大米和小米一起熬煮,煮烂焖一焖即可。这种粥的做法十分简单,只需要加入芹菜即可。芹菜中含有丰富的粗纤维但热量很少,每天一碗芹菜粥能够加快肠道的蠕动速度帮助肠道排泄各种垃圾和毒素。其次,芹菜粥还可以将体内堆积的脂肪消耗掉,制止肥胖状况的出现。另外,芹菜还是预防高血压和高血脂的好东西,健康减肥两不误。

  第二款粥是燕麦粥,放入燕麦慢慢煮烂即可。众所周知,燕麦中含有丰富的可溶性纤维,身体摄入充足的纤维后能够阻止脂肪的生成控制食欲,味道好又能产生饱腹感,早晚皆宜。

  天天喝粥会感到烦腻,不如学着制止美汤,清淡有味道的汤很美味,当大家不想用晚餐时喝一碗清淡的汤水可以缓解饥饿。准备一个番茄半块豆腐再加一点豆芽和香菜,将所有食材洗干净放进清水锅里慢慢熬煮,等到锅开后加入适量的调料就能享用美味汤。我们知道豆腐是减肥最佳食物能够消除水肿加快肠道的蠕动,而豆芽利水消肿的功效也不错,再加上番茄酸酸甜甜的味道可以提升汤的味道还能帮助大家达到美容功效。这款汤的食材容易买到做法简单,很适合大餐之后饮用。