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办公室白领如何减肥 公室减肥的瘦身秘籍

作者:阳光减肥网 发布于 2018-11-27 16:50

办公室白领如何减肥 公室减肥的瘦身秘籍

办公室白领如何减肥

  作为时尚又忙碌的白领一族,有舒适的住房有代步的车子还有体面的工作,唯独缺少了运动的时间。这是一大遗憾,因为没有时间做运动就代表着身材会走形,没有完美的身材来衬托昂贵的衣服,哪里还能体现出自己独特的气质呢?这可难坏了白领们,不过这难不倒专业人士,跟着减肥专家们忙里偷闲减减肥吧。

  久坐不动的白领们尤其是女性,臀部会越来越扁平有肥大,特别像母鸭子毫无美感。如果您没有时间到户外运动一下,那就掌握一些简单的训练方法抓紧时间减减臀部吧。坐在电脑前工作时,完成一份小任务就将臀部收紧一下并坚持五秒钟,然后放松再收缩,连着做五次就会有效果哦。等收缩臀部成为一种习惯后,你的臀部会越来越紧实,一点都不会影响整体身材哦。另外也可以适当的调整椅子,最标准的高度就是臀部高于膝部两英寸,工作时尽量保持身体前倾双肩收紧,这样的姿势不仅会令你拥有满意的臀部还能丰胸哦,完美身材指日可待。

  此外,白领一族们早起后必须喝一杯蜂蜜水和一杯酸奶,早起后什么都不要考虑,将繁琐的工作放在一边先喝一杯淡淡的蜂蜜水再说,这样可以给身体补充水分也能润滑肠胃加快新陈代谢速度。等洗漱完毕后,记得喝一杯脱脂的酸奶,但温度不要太凉,喝进去后胃部很舒服,还能将宿便和毒素清理干净,如此简单就能瘦身哦。

  在这里需要提醒大家的是,蜂蜜水尽量用温水泡,酸奶也要选择脱脂酸奶,早起开始减肥,没有时间运动也能有完美身材。